Lösungsorientierte
Kurzzeittherapie

Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist ein Verfahren, welches in der systemischen Therapie beheimatet ist, aber auch hervorragend einzeln angewendet werden kann. Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie eignet sich besonders für Menschen mit bereits vorhandener Veränderungsmotivation. Denn wie der Name schon sagt, liegt der Schwerpunkt ganz klar auf dem Erarbeiten von sofort umsetzbaren Lösungen. "Lösungen" bedeutet immer auch: neu denken und/oder neu handeln – authentischer werden.

Die systemische Therapie selbst ist bereits ein Verfahren, das auf relativ wenige Sitzungen ausgelegt ist. Im Vergleich zu einer teilweise mehrere Monate oder gar Jahre andauernden Psychoanalyse wurde die systemische Therapie – und ganz speziell die lösungsorientierte Kurzzeittherapie – auf maximal 10 Sitzungen (eher weniger) mit relativ viel Abstand dazwischen angedacht. 

 

In der Regel trifft man sich alle 4 Wochen (oder ganz nach Bedarf), damit zwischen den Sitzungen genügend Zeit ist, das Erarbeitete anzuwenden und Veränderungen geschehen zu lassen. Je nach Anliegen und Schwere des Problems beobachten Klientinnen & Klienten häufig nach 2 oder 3 Sitzungen erste echte Veränderungen, die in Richtung Lösung führen. Die Arbeit passiert in den Sitzungen – aber die Magie passiert zwischen den Sitzungen!​

Lösungsorientiertes
Kurzzeit-Coaching

Brauche ich ein Coaching oder eine Therapie? Manchmal sind die Übergänge fließend. Allgemein lässt sich sagen: Ein Coaching richtet sich an "Gesunde", die vor bestimmten Herausforderungen stehen. Eine Therapie richtet sich an "Kranke", bei denen eine psychische Störung diagnostiziert werden kann, weil sie bestimmte Symptome aufweisen. Was genau das Richtige für Sie ist, finden wir heraus.

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